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Die Schmerzspezialisten Effektive Rückenübungen gegen Schmerzen im unteren Rücken


Mittleres Niveau

1)  Wofür sind die Übungen, die hier vorgestellt werden, gedacht?

  • zur Besserung von Nackenschmerzen
  • zur Besserung von Rückschmerzen
  • zur Besserung von Fußschmerzen

2)  Bei der dritten Übung soll man die Ferse zum Gesäß ziehen. Was soll man machen, wenn man das nicht schafft?

  • Man soll eine andere Übung machen.
  • Man soll ein Handtuch oder eine Übungsschlaufe zu Hilfe nehmen.
  • Man soll es trotzdem versuchen.

3)  Was empfiehlt der Physiotherapeut, wenn man die Übungen noch nicht so gut hinbekommt wie Mira?

  • Er sagt, dann soll man die Übungen nicht machen.
  • Er sagt, man soll sich ein anderes Video von ihm dazu ansehen.
  • Er sagt, man soll einfach jeden Tag üben so gut man es kann.

4)  In welchem Winkel soll das Bein in der ersten Übung liegen?

  • in einem Winkel von neunzig Grad
  • in einem Winkel von siebzig Grad
  • in einem Winkel von fünfundvierzig Grad